Какое оптимальное время для провождения за компьютером?

admin - Последнее обновление: Понедельник, Январь 25, 2016 Оставить комментарий

Какое оптимальное время для провождения за компьютером?

В наше время вычислительная техника является для нас фактически неотъемлемой частью жизни. Персональные компьютеры, ноутбуки, планшеты — нельзя вообразить и 1-го дня без этих гаджетов, стоит только несколько минут посидеть за ними. Времяпровождение за ними исчисляется уже часами.

Всем хорошо известно, что после долговременной работы за персональным компьютером человек сталкиваются с множественными проблемами со здоровьем. Данный раздел не станет подробно рассматривать все возможные «недуги» скелета, мускулатуры, желудочно-кишечного тракта. Мы затронем лишь области зрения. Если сломается компьютер, звоните в «Золотые руки».

Фундаментальные правила, которые необходимо соблюдать при работе с ПК

Техника безопасности времяпровождения за компьютером регламентирует свои правила, которые с момента своего появления фактически не изменились:

В процессе работы за ПК предпочтительней всего прерываться на период от десяти до пятнадцати минут ежечасно.

Через каждый 4 часа рекомендуется делать дополнительный перерыв с длительностью не больше четверти часа. Людям, работа которых сопровождается еще и интенсивным умственным напряжением либо же требует большой концентрации, 20-ти минутные перемены необходимо делать через каждые 2 часа.

Безусловно, развитие вычислительной техники вносит свои коррективы. Однако в общем, правила техники безопасности не изменились. В период такого перерыва рекомендуется делать профилактическую гимнастику г лаз, именно на этом мы еще остановимся ниже.

Как предотвратить пагубное влияние на глаза и свести ее к минимальному значению.

Если понадобится ремонт крупной быт-техники — вам по ссылке.

Упадок зрения представляет собой физиологический фактор, который не имеет никакого отношения к ПК. Этому способствуют разные комбинации факторов, воздействующие на нас из окружения, плюс ко всему имеет значение «режим применения глаз».

Предлагаю вам рассмотреть это более детально.

Воздействие предметов, находящийся на рабочем столе.

Человеческий глаз напрягается не только от мелких деталей изображения, маленького шрифта либо некачественно отсканированной документации. Оказывает существенное влияние и организация вашего рабочего стола.

Что касается освещения, то следует сделать его не очень ярким, чтобы он находился в соответствии со светимостью монитора вашего компьютера. Это действительно и для естественного освещения, но только для искусственного.

По факту организации «вечернего» света постарайтесь предотвратить появление ярких пятен света. Промежуток до дисплея должен быть равен, как минимум, 0.8 метра.

Наиболее рациональный уровень глаз

Глаза должны смотреть на монитор на практически на одном уровне, только верхняя граница картинки должна быть немного ниже.

Выберите самое комфортабельное кресло, стол и другую необходимую мебель, дабы не пришлось лицезреть картинку на мониторе, так сказать, «исподлобья».

Оптимальный уровень взгляда — прямой и немного опущенный вниз.

Базисное требование касательно освещения рабочего стола — постарайтесь избегать на вашем столе источников света, светимость который намного ярче самого монитора.

оптимальное время для провождения за компьютером

 

 




Not found

Комментарии:

Оставить комментарий